Чечевичное рагу

Чечевичное рагу

Рецепт вкусного рагу из чечевицы с овощами! Эта бобовая культура готовится быстрее всего и лучше всего переносится ЖКТ. Чечевица содержит богатейший комплекс витаминов и минералов. А ее польза для женского здоровья неоценима — чечевица полезна как беременным, так и женщинам в период менопаузы! Скачать |

Read More
УПРАЖНЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

УПРАЖНЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Современные медики и исследователи все чаще говорят о том, что физическая активность — это самый главный аспект образа жизни, который влияет на наше самочувствие и здоровье. Движения гарантируют усиление кровообращения, как следствие избавление от застойных явлений, насыщение органов и тканей кислородом и питательными веществами. Еще в Библии говорится о том, что «душа ( т.е. жизнь) тела в…

Read More
Идеальный ужин

Идеальный ужин

Обычно, в суете рабочих дней невозможно поесть то, что хотелось бы. Поэтому большинство людей, пропуская завтрак, ни за что не пропустят ужин, при чем ужин полноценный, калорийный. Не спать же на голодный желудок, скажете вы! Поэтому мы решили разобраться в вопросах вечерней трапезы и выяснить: как можно съесть ужин самому, не отдавая его врагу, что съесть…

Read More
Базовые упражнения для развития гибкости

Базовые упражнения для развития гибкости

Гибкость — это одно из пяти основных физических качеств. Она непосредственно связана с работоспособностью суставов, а, соответственно, и нашей подвижностью.  Какие упражнения помогут растянуть основные группы мышц? Смотрите и делайте с нами! |Скачать это видео

Read More
Можно ли обеспечить полноценное питание при сыроедении?

Можно ли обеспечить полноценное питание при сыроедении?

Аллергия на некоторые виды белка препятствует сыроедению, а при варке белки нейтрализуются, поэтому, если вы знаете о своём заболевании, лучше не рисковать. Маленьким детям и пожилым людям не рекомендуется полностью переходить на сыроедение. Журнал «Nutrition», который расхваливал преимущества сыроедения для здоровья сердца, отметил, что у участников исследования увеличился уровень гомоцистеина из-за недостатка в их питании…

Read More
Волшебная польза клетчатки

Волшебная польза клетчатки

Действительно, сегодня клетчатка у всех на слуху. В аптеках продаются упаковки клетчатки на любой вкус. Что же в ней такого особенного? Что представляет собой клетчатка и какие бывают виды клетчатки? Большое количество растворимых и нерастворимых пищевых волокон (клетчатки) содержится в растительных продуктах, они составляют стенки клеток растения. Клетчатка делится на растворимую и нерастворимую. Источниками растворимой клетчатки являются (пектин, инулин,…

далее