Дольче вита

Дольче вита

Сахар любят все, даже те кто, говорят, что к нему равнодушны — периодически балуют себя сладким. Для чего сахар нужен нашему организму и какое действие оказывает? Сахар (глюкоза) – источник энергии (топливо) для всех клеток нашего организма. Мозг работает на глюкозе. Сахар должен поступать постоянно. Можно сделать так, что это будет происходить в процессе пищеварения,…

Read More
Чай и кофе: за и против

Чай и кофе: за и против

Степень воздействия кофеина на человеческий организм зависит от многих факторов: возраста, типа высшей нервной деятельности, состояния здоровья. У молодых людей чашка кофе обычно не вызывает повышения артериального давления, а у лиц пожилого возраста даже маленькая доза кофеина может спровоцировать скачок артериального давления. Реакция на кофеин у каждого человека тоже индивидуальна. Одному человеку достаточно минимальных доз,…

Read More
Офисная гимнастика

Офисная гимнастика

Сидячая работа и малоподвижный образ жизни стали серьезной проблемой современного общества. Согласно медицинским исследованиям, люди, проводящие большую часть времени в сидячем положении, чаще страдают депрессией, варикозным расширением вен, болезнями позвоночника, геморроем, сахарным диабетом и другими заболеваниями. Сегодня исследователи уверены, что за столом вредно проводить более трех часов в день. Но как же быть тем, кто…

Read More
Как сохранить здоровье позвоночника, или НЕТ остеохондрозу!

Как сохранить здоровье позвоночника, или НЕТ остеохондрозу!

Остеохондроз — дистрофическое заболевание суставных хрящей, котороечаще всего поражаются межпозвоночные диски. Последовательность как правило такова: диск истончается и, как следствие, ущемление нервов, сопровождающееся болью и дискомфортом. Год от года остеохондроз молодеет. Как помочь своему позвоночнику сохранить молодость и здоровье на долгие годы? | Скачать видео 

Read More
Легкое пробуждение

Легкое пробуждение

Не стоит превращать зарядку в тренировку. У нее другие цели. Зарядка от того и называется так, что несет в себе цель зарядить энергией на весь рабочий день. Тренировка же направлена на напряжение мышц путем изматывания организма. После нее телу хочется покоя, так как затрачено немало сил и энергии. Не имея определенной подготовки можно принести себе…

Read More
Идеальный ужин

Идеальный ужин

Обычно, в суете рабочих дней невозможно поесть то, что хотелось бы. Поэтому большинство людей, пропуская завтрак, ни за что не пропустят ужин, при чем ужин полноценный, калорийный. Не спать же на голодный желудок, скажете вы! Поэтому мы решили разобраться в вопросах вечерней трапезы и выяснить: как можно съесть ужин самому, не отдавая его врагу, что съесть…

Read More
Развиваем гибкость

Развиваем гибкость

Какова польза гибкости для организма человека? Зачем нам что-то тянуть? Действительно, многие люди не задумываются о важности гибкости. Мы качаем мышцы, чтобы получить красивый рельеф, занимаемся жиросжигающими и кардиотренировками, чтобы избавиться от надоевших лишних килограммов, при этом растяжкой многие пренебрегают вовсе. Так зачем же нужна гибкость? Как ни странно, гибкость дает менее заметные, но более ощутимые результаты,…

Read More
Живая еда

Живая еда

Что такое сыроедение? И что же едят «сыроеды»?. Сыроедение — система питания, в которой полностью исключается употребление всякой пищи, подвергшейся тепловой обработке (варке, жарке, копчению, запеканию, приготовлению на пару и тому подобное). Сыроедение исключает любые продукты животного происхождения и допускает употребление исключительно сырой растительной пищи, т.е. — свежие фрукты и овощи, орехи, семена, зерна, бобовые, водоросли….

Read More
Волшебная польза клетчатки

Волшебная польза клетчатки

Действительно, сегодня клетчатка у всех на слуху. В аптеках продаются упаковки клетчатки на любой вкус. Что же в ней такого особенного? Что представляет собой клетчатка и какие бывают виды клетчатки? Большое количество растворимых и нерастворимых пищевых волокон (клетчатки) содержится в растительных продуктах, они составляют стенки клеток растения. Клетчатка делится на растворимую и нерастворимую. Источниками растворимой клетчатки являются (пектин, инулин,…

далее
За чем и чем нужно завтракать?

За чем и чем нужно завтракать?

Завтрак — необходимый рацион питания человека. Он должен быть полноценным и включать в себя продукты, содержащие клетчатку. В нашей программе мы расскажем, как выработать такую полезную привычку как завтрак, и научим как вкусно его приготовить. Рецепт зеленого коктейля: Ведущий: Вадим Сорокин Эксперт: Наталья Назарова, врач-терапевт.

далее