УПРАЖНЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

УПРАЖНЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Современные медики и исследователи все чаще говорят о том, что физическая активность — это самый главный аспект образа жизни, который влияет на наше самочувствие и здоровье. Движения гарантируют усиление кровообращения, как следствие избавление от застойных явлений, насыщение органов и тканей кислородом и питательными веществами. Еще в Библии говорится о том, что «душа ( т.е. жизнь) тела в…

Read More
Нормы сахара. Что такое скрытый сахар и чем его заменить?

Нормы сахара. Что такое скрытый сахар и чем его заменить?

Те продукты, которые имеют сладкий вкус, обычно имеют и много сахара – торты, пирожные, мороженое, конфеты, шоколад, сладкие газировки. Во многие продукты добавляется столько сахара, сколько мы не добавляем дома (даже сладкоежки обычно добавляют сахара меньше). Например, в стакане кока-колы содержится 7-12 чайных ложек сахара. Подсчитайте, сколько его в 1,5 л бутылке. Кроме того, существует скрытый сахар….

Read More
Выбираем самый «полезный» сахар)

Выбираем самый «полезный» сахар)

Весь сахар делается или из сахарного тростника (70% всего сахара) или из сахарной свеклы (около 30%). И тот, и другой сахар может рафинированным (т.е. белым) и нерафинированным. Если сахар белый, то все равно, из какого растения его получили – это чистая сахароза. Сегодня многие уверяют, что белый сахар опасен из-за сильной химической очистки. При изготовлении…

Read More
Может ли сахар вызвать зависимость?

Может ли сахар вызвать зависимость?

К хорошему мы все быстро привыкаем, а к сладкому? Как ни печально это осознавать — сахар тоже может вызвать привыкание. У сладкоежек порог сладости постоянно поднимается, человек ест все более и более сладкое. Возникает даже склонность к развитию алкогольной зависимости, поскольку при большом количестве сахара идут процессы брожения – образуется много спирта – самоотравление алкоголем. Недаром человек,…

Read More
Как сахар влияет на детский организм?

Как сахар влияет на детский организм?

Дети очень быстро привыкают к сладкому. Но возникает проблема с нормальным питанием. Ребенку не нравится полезная пища — простая каша, овощи. Его трудно вообще усадить за стол, потому что сладкий перекус легко перебивает аппетит. Кроме того, в дальнейшем при взрослении такой ребенок, подросток, привычно будет выбирать самое нездоровое питание. Кроме того, существует очень сильное влияние…

Read More
Дольче вита

Дольче вита

Сахар любят все, даже те кто, говорят, что к нему равнодушны — периодически балуют себя сладким. Для чего сахар нужен нашему организму и какое действие оказывает? Сахар (глюкоза) – источник энергии (топливо) для всех клеток нашего организма. Мозг работает на глюкозе. Сахар должен поступать постоянно. Можно сделать так, что это будет происходить в процессе пищеварения,…

Read More
Поможет ли взбодриться утром кофе без кофеина?

Поможет ли взбодриться утром кофе без кофеина?

В 10 чашках растворимого безкофеинового кофе содержится столько же кофеина, сколько в двух чашках обычного. Лучше меньше, чем больше, конечно. Кофе без кофеина также содержит два из трех стимуляторов, присутствующих в обычном кофе — диметилксантин и теофиллин (диметилксантин — вещество, придающее вкус шоколаду), поэтому все равно обладает стимулирующим эффектом на мозг. И обычный кофе и кофе…

Read More
Что делать, если вы подозреваете у себя кофеманию?

Что делать, если вы подозреваете у себя кофеманию?

серой, а утро – не добрым. При привыкании тонизирующее действие кофе постепенно уменьшается и для достижения прежнего эффекта требуется все большая доза. Чем больше доза, тем сильнее зависимость, тем больше вред кофе и тем труднее отказаться от него. Это и есть кофеинизм. Чтобы определить, есть у вас зависимость от кофеина или нет, нужно на какое-то…

Read More