Пища для репродуктивной системы

Диета оказывает существенное влияние как на мужские, так и на женские половые органы. Диета, обеспечивающая организм 25 граммами клетчатки в день, предотвращает менструальные боли и другие отклонения менструального цикла. Клетчатка находится только в продуктах растительного происхождения, таких как фрукты, цельнозерновые, овощи (включая зелень) и бобовые. Ученые из Университета Британской Колумбии в Ванкувере обнаружили, что женщины-вегетарианки имеют меньше проблем с овуляцией, чем всеядные женщины.

Соя и соевые продукты, такие как тофу или соевое молоко, содержат фитоэстрогены, регулирующие менструальный цикл, предотвращающие излишний рост простаты и снижающие риск развития рака. Они не обладают феминизирующим в отличие от гормонов эстрогенов.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *