Слабая пищеварительная система у людей, которые едят чрезмерное количество сахара и переработанных пищевых продуктов, может просто не извлечь питательные вещества из сырых продуктов. Но пищеварительные ферменты человека могут постепенно «научиться» терпеть сырые продукты — при осторожном подходе. Переход к иному образу жизни следует рассматривать как процесс, а не как мгновенное преобразование. Поэтому изменения чаще всего должны вводиться постепенно. Сами сыроеды говорят, что идут к такому питанию достаточно долго.

Если человек этого действительно этого хочет, то лучше всего подобрать умеренный и постепенный подход к сыроедению. Первое, что надо исключить – это кофе, чай и алкоголь, затем – концентраты и полуфабрикаты, мучные изделия, сладкую выпечку и конфеты. Увеличивать количество салатов, фруктов на завтрак, добавлять пророщенные зерновые к кашам и т.д. Небольшое количество термически приготовленной пищи может быть хорошим дополнением к основной сырой диете.

| Скачать видео

comments powered by HyperComments

ВОПРОСЫ_ОТВЕТЫ

УПРАЖНЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

УПРАЖНЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Современные медики и исследователи все чаще говорят о том, что физическая активность — это самый главный аспект образа жизни, который...

Сахар и умственная деятельность

Сахар и умственная деятельность

Правда ли, что сладости помогают зарабатывать пятерки на экзаменах? Звучит очень заманчиво! Сколько же надо съесть сладкого, чтобы повысить свой...