Какова польза гибкости для организма человека? Зачем нам что-то тянуть?

Действительно, многие люди не задумываются о важности гибкости. Мы качаем мышцы, чтобы получить красивый рельеф, занимаемся жиросжигающими и кардиотренировками, чтобы избавиться от надоевших лишних килограммов, при этом растяжкой многие пренебрегают вовсе. Так зачем же нужна гибкость? Как ни странно, гибкость дает менее заметные, но более ощутимые результаты, чем многие другие виды физической активности. Подвижность суставов напрямую связана с их молодостью и продуктивной деятельностью. Кроме того,в организме человека есть мышцы статической и динамической работы, которые испытывают разную потребность в растяжке.

Когда человек находится длительное время в определенном положении — это может негативно сказываться на суставах. Например, последствием длительного сидения за компьютером может стать развитие остеохондроза.

Физическая культура нужна для подготовки человека к трудовой деятельности. Развитие и сохранение на уровне необходимом для поддержания трудоспособности организма всех физических качеств, в том числе и гибкости.

О гибкости человека можно судить по подвижности суставов. Хотя она зависит и от мышц, окружающих тот или иной сустав. Важно помнить, что питание хряща, покрывающего головки костей в суставах, происходит диффузионно, при движении создается необходимое давление, чтобы питательные вещества поступили из кровеносных сосудов в хрящевую ткань. Без движения хрящевая ткань попросту умирает. Поэтому в  качестве профилактики остеохондроза, артритов, артрозов и прочих суставных неприятностей, растяжка показана практически всем.

Что касается китайцев, индусов  — они давно усвоили  и применяют положительное влияние растяжки. Однако, привычная нам утренняя гимнастика, при условии постоянства ее выполнения, также может дать  прекрасный результат. Что же касается философии, то христианство имеет не менее красивые нравственные ценности, да и молитва превосходит по своему успокаивающему эффекту медитации. Сейчас интернет наполнен различными практиками и техникам. Однако, некоторые из них стоит делать только в присутствии опытного тренера, поэтому зачастую простые упражнения, более эффективны.

|Скачать это видео


comments powered by HyperComments

 

Дольче вита

Дольче вита

Сахар любят все, даже те кто, говорят, что к нему равнодушны — периодически балуют себя сладким. Для чего сахар нужен...

Чай и кофе: за и против

Чай и кофе: за и против

Степень воздействия кофеина на человеческий организм зависит от многих факторов: возраста, типа высшей нервной деятельности, состояния здоровья. У молодых людей...

Офисная гимнастика

Офисная гимнастика

Сидячая работа и малоподвижный образ жизни стали серьезной проблемой современного общества. Согласно медицинским исследованиям, люди, проводящие большую часть времени в...