8 ПРИНЦИПОВ ЗДОРОВЬЯ — Физическая активность Зинаида Петровна, 70-летняя женщина, страдала атеросклерозом и тромбофлебитом. Она без одышки не могла ступить и шагу. Доктора использовали все средства, но состояние пациентки не улучшалось, более того, она продолжала терять силы. Тогда Зинаида попросила у врача разрешения немного позаниматься физическими упражнениями. Начинала она с прогулки в 20 шагов по…
8 ПРИНЦИПОВ ЗДОРОВЬЯ — Вода Одно из самых распространенных веществ на земле — вода. Она покрывает большую часть земной поверхности. Недаром поиск жизни на планетах в космосе начинается с обнаружения воды. Больше 65% веса тела взрослого человека составляет вода, то есть — при весе 60 кг Ваш организм содержит более 39 литров воды. Мышцы на 75%…
8 ПРИНЦИПОВ ЗДОРОВЬЯ — Питание Существует такое выражение: «Мы состоим из того, что едим!» Почему? Во-первых, для того, чтобы жить и работать, мы должны съедать от половины до двух с половиной килограмм пищи в день. Во-вторых, пища является источником энергии, необходимой для функционирования организма. И, в-третьих, все клетки и ткани нашего организма формируются именно из…
8 ПРИНЦИПОВ ЗДОРОВЬЯ — Умеренность и воздержание Ни для кого не секрет, что важным условием здоровья является отказ от плохих привычек и вредных продуктов питания. Принципы воздержания и умеренности касаются не только алкоголя и табака, но и образа нашей жизни в целом. Последствия переедания одинаково вредны вне зависимости от того, съели вы здоровую или нездоровую…
8 ПРИНЦИПОВ ЗДОРОВЬЯ — Отдых В нашем организме ежедневно совершается колоссальная работа — сердце делает 110 тысяч ударов, происходит 30 тысяч вдохов и выдохов, кровь пробегает по сосудам миллионы километров. Не удивительно, что нам просто необходим отдых! Сон — это самый важный вид отдыха. Во время сна происходит текущий ремонт нашего организма, восстановление функций тела и психики….
8ПРИНЦИПОВ ЗДОРОВЬЯ — Доверие Доверие развивается уже во младенчестве, это первые доверительные отношения между младенцем и матерью. Мать любит свое дитя, согревает, кормит его, меняет пеленки и создает уют. И уже через несколько дней новорожденный демонстрирует свое доверие, он становится спокойнее, меньше плачет, крепче спит, у него лучше работает кишечник. Итак, доверие — это одна из…
8 ПРИНЦИПОВ ЗДОРОВЬЯ — Солнечный свет Свет — это начало жизни. Первые научные исследования процесса фотосинтеза были сделаны более века назад. Хлорофилл (зеленый пигмент в листьях растений) способен усваивать солнечную энергию, накапливая ее главным образом в виде глюкозы. Хлорофилл — это жидкая солнечная энергия. Употребляя хлорофилл, мы, в буквальном смысле, купаем наши внутренние органы в…
8 ПРИНЦИПОВ ЗДОРОВЬЯ — Свежий воздух Мы сожем прожить несколько недель без пищи, несколько дней — без воды и всего лишь несколько минут без воздуха! Ежедневно мы вдыхаем около 8000 литров воздуха! Значение воздуха и дыхания для нашей жизни сложно переоценить.
