Рецепт очень легкого овощного вегетарианского супчика, который особенно актуален в сезон свежих овощей! Готовьте с радостью) Скачать |
Запеканка из чечевицы
Рецепт сытной и ароматной запеканки из чечевицы с овощами и орешками, которая порадует вашу семью или гостей) Скачать |
Чечевичное рагу
Рецепт вкусного рагу из чечевицы с овощами! Эта бобовая культура готовится быстрее всего и лучше всего переносится ЖКТ. Чечевица содержит богатейший комплекс витаминов и минералов. А ее польза для женского здоровья неоценима — чечевица полезна как беременным, так и женщинам в период менопаузы! Скачать |
Картофель в горшочках
Учимся готовить вкусное и полезное блюдо из картофеля.
Тыквенный крем-суп
Рецепт нежнейшего крем-супа из пансионата «Наш Дом».
УПРАЖНЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Современные медики и исследователи все чаще говорят о том, что физическая активность — это самый главный аспект образа жизни, который влияет на наше самочувствие и здоровье. Движения гарантируют усиление кровообращения, как следствие избавление от застойных явлений, насыщение органов и тканей кислородом и питательными веществами. Еще в Библии говорится о том, что «душа ( т.е. жизнь) тела в…
Идеальный ужин
Обычно, в суете рабочих дней невозможно поесть то, что хотелось бы. Поэтому большинство людей, пропуская завтрак, ни за что не пропустят ужин, при чем ужин полноценный, калорийный. Не спать же на голодный желудок, скажете вы! Поэтому мы решили разобраться в вопросах вечерней трапезы и выяснить: как можно съесть ужин самому, не отдавая его врагу, что съесть…
Базовые упражнения для развития гибкости
Гибкость — это одно из пяти основных физических качеств. Она непосредственно связана с работоспособностью суставов, а, соответственно, и нашей подвижностью. Какие упражнения помогут растянуть основные группы мышц? Смотрите и делайте с нами! |Скачать это видео
Можно ли обеспечить полноценное питание при сыроедении?
Аллергия на некоторые виды белка препятствует сыроедению, а при варке белки нейтрализуются, поэтому, если вы знаете о своём заболевании, лучше не рисковать. Маленьким детям и пожилым людям не рекомендуется полностью переходить на сыроедение. Журнал «Nutrition», который расхваливал преимущества сыроедения для здоровья сердца, отметил, что у участников исследования увеличился уровень гомоцистеина из-за недостатка в их питании…
Волшебная польза клетчатки
Действительно, сегодня клетчатка у всех на слуху. В аптеках продаются упаковки клетчатки на любой вкус. Что же в ней такого особенного? Что представляет собой клетчатка и какие бывают виды клетчатки? Большое количество растворимых и нерастворимых пищевых волокон (клетчатки) содержится в растительных продуктах, они составляют стенки клеток растения. Клетчатка делится на растворимую и нерастворимую. Источниками растворимой клетчатки являются (пектин, инулин,…