Есть люди, одаренные яркими талантами, но они не совершили и половины того, что могли бы сделать, если бы умели владеть собой и не потворствовали своему аппетиту.
Многие писатели и ораторы терпят неудачу. После сытного обеда они садятся за рабочий стол, пишут или читают и изучают что-либо, не отводя времени для физического труда. В результате свободное, спокойное течение мыслей и слов нарушается, возникают затруднения.
Каждый день люди, занимающие ответственное положение, должны принимать решения, от которых зависят дела огромной важности. Часто им приходится обдумывать эти решения быстро, а на это способны только те, кто в своей жизни практикует строгое воздержание. Ум укрепляется при правильном использовании физических и интеллектуальных сил. Если напряжение не слишком велико, силы обновляются после каждой нагрузки. Но часто на деятельности тех, кому нужно рассматривать важные планы и принимать важные решения, сказываются результаты неправильного питания. Расстроенный желудок становится причиной нашей неуверенности и неудач. Часто человек с больным желудком раздражителен, груб или несправедлив. Сколько планов, которые могли бы быть благословением миру, отложено, сколько несправедливых, деспотичных, даже жестоких мер было принято в результате болезненного состояния, вызванного вредными привычками в питании!
Итак, диагноз поставлен.
Что же делать?
РЕШЕНИЕ:
Вот предложение всем, кто занят сидячей работой или работой в основном умственной: пусть те, у кого достаточно нравственного мужества и самообладания, испытают это — за один прием пищи съедайте только два или три вида простой пищи и не ешьте больше, чем требуется для утоления голода. Активно выполняйте физические упражнения каждый день и посмотрите, принесет ли это вам пользу. (Книга “Основы здорового питания стр. 160)
КАК ДОСТИЧЬ?
1. Понять, что мы состоим из привычек. Сформировать новые привычки.
2. Установить будильник на телефоне для новой привычки
3. Купить фитнес браслет и начать ходить по 10000 шагов ежедневно.
4. После приема пищи добавить активности.
Будьте здоровы!
ЭТО МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО:
Вкус жизни
Вкус жизни Ставропольский край Вкус Жизни — центр здоровья находящийся на Кавказе, где вы сможете и отдохнуть, и укрепить своё здоровье. Наша миссия — сделать людей здоровыми и счастливыми. ⁓ Наш персонал очень внимательный и дружелюбный. Многие сотрудники имеют медицинское образование. Мы поможем восстановить ваше…
Час ходьбы и болезнь уйдёт | Физическая активность
Существует такое выражение: «Мы состоим из того, что едим!» Почему? Во-первых, для того, чтобы жить и работать, мы должны съедать от половины до двух с половиной килограмм пищи в день. Во-вторых, пища является источником энергии, необходимой для функционирования организма. И, в-третьих, все клетки и ткани нашего организма…
Что СЪЕСТЬ, чтобы НЕ БОЛЕТЬ?| ПИТАНИЕ | 8 ПРИНЦИПОВ ЗДОРОВЬЯ
Существует такое выражение: «Мы состоим из того, что едим!» Почему? Во-первых, для того, чтобы жить и работать, мы должны съедать от половины до двух с половиной килограмм пищи в день. Во-вторых, пища является источником энергии, необходимой для функционирования организма. И, в-третьих, все клетки и ткани нашего организма…
РАСКРЫВАЕМ СЕКРЕТ ЗДОРОВЬЯ | УМЕРЕННОСТЬ И ВОЗДЕРЖАНИЕ | 8 ПРИНЦИПОВ ЗДОРОВЬЯ
Ни для кого не секрет, что важным условием здоровья является отказ от плохих привычек и вредных продуктов питания. Принципы воздержания и умеренности касаются не только алкоголя и табака, но и образа нашей жизни в целом. Последствия переедания одинаково вредны вне зависимости от того, съели вы…
КАК ДОВЕРИЕ ВЛИЯЕТ НА ТВОЁ ЗДОРОВЬЕ| ДОВЕРИЕ | 8 ПРИНЦИПОВ ЗДОРОВЬЯ
Доверие развивается уже во младенчестве, это первые доверительные отношения между младенцем и матерью. Мать любит свое дитя, согревает, кормит его, меняет пеленки и создает уют. И уже через несколько дней новорожденный демонстрирует свое доверие, он становится спокойнее, меньше плачет, крепче спит, у него лучше работает кишечник….
СОН И ОТДЫХ ТВОЙ КЛЮЧ К ЗДОРОВЬЮ | ОТДЫХ | 8 ПРИНЦИПОВ ЗДОРОВЬЯ
В нашем организме ежедневно совершается колоссальная работа — сердце делает 110 тысяч ударов, происходит 30 тысяч вдохов и выдохов, кровь пробегает по сосудам миллионы километров. Не удивительно, что нам просто необходим отдых! Сон — это самый важный вид отдыха. Во время сна происходит текущий ремонт нашего организма,…
ШОК! Вода лечит ВСЁ | ВОДА | 8 ПРИНЦИПОВ ЗДОРОВЬЯ
8 ПРИНЦИПОВ ЗДОРОВЬЯ — Вода Одно из самых распространенных веществ на земле — вода. Она покрывает большую часть земной поверхности. Недаром поиск жизни на планетах в космосе начинается с обнаружения воды. Больше 65% веса тела взрослого человека составляет вода, то есть — при весе 60 кг…
СОЛНЦЕ-альтернатива ЛЕКАРСТВАМ | СОЛНЕЧНЫЙ СВЕТ | 8 ПРИНЦИПОВ ЗДОРОВЬЯ
Свет — это начало жизни. Первые научные исследования процесса фотосинтеза были сделаны более века назад. Хлорофилл (зеленый пигмент в листьях растений) способен усваивать солнечную энергию, накапливая ее главным образом в виде глюкозы. Хлорофилл — это жидкая солнечная энергия. Употребляя хлорофилл, мы, в буквальном смысле, купаем…
ПОВЫСЬ IQ ПРОСТЫМ ДЕЙСТВИЕМ | СВЕЖИЙ ВОЗДУХ | 8 ПРИНЦИПОВ ЗДОРОВЬЯ
Мы сможем прожить несколько недель без пищи, несколько дней — без воды и всего лишь несколько минут без воздуха! Ежедневно мы вдыхаем около 8000 литров воздуха! Значение воздуха и дыхания для нашей жизни сложно переоценить. Мы можем жить несколько недель без пищи, дней — без воды и всего…
Живой источник
Живой Источник Пермский край: Молоково Центр здоровья “Живой Источник” – прототип модели всемирно известного санатория в Батл-Крике (Калифорния) на Уральской земле. ⁓ В нашем центре используется программа “Новый Старт”. Эта программа оздоровления существует уже 150 лет. В её название отражена основная философия здоровья, которая включает…
